Nem lehet mindig a miénk a világ összes boldogsága
Antali Gyöngyi Edit 1/9/2026
Az, hogy fáj, hogy szomorúak vagyunk, hogy néha nehéznek érezzük azt a súlyt, ami a lelkünket nyomja, teljesen rendben van.
Amíg tudjuk, hogy ez a teher átmeneti és lehet/lesz jobb, könnyebb is az élet.
Nem lehet mindig a miénk a világ összes boldogsága.
Előfordul, hogy az élet nagyon nehéz, hogy fáj, hogy káosznak éljük meg, hogy kétségbeesünk, dühösek vagy szomorúak vagyunk, félünk attól, hogy még rosszabb lehet.
Ezek az érzések, gondolatok teljesen rendben vannak és jogunk van hozzá, hogy ne lássuk mindig rózsaszínben a világot.
Hiszen hogyan is értékelnénk a jót, a szépet, a könnyűt, ha csak ebből kapunk?
Azonban bármilyen súlyosnak is éljük meg terheinket, tudnunk kell, hogy van kiút, hogy lehet jobb, hogy egyszer ez a zűr is elmúlik.
Akkor van gond, ha ezt nem látjuk. Amikor egyre mélyebbre ássuk magunkat a kétségbeesés gödrébe, amikor sötétben tapogatózva, nem találjuk a villanykapcsolót.
Mi lenne, ha egyszer csak megtalálnánk a létrát a gödör alján vagy a sötétben a kezünk megakadna a villanykapcsolón?
A nehézség és a lehetőség között sokszor egyetlen dolog áll: a nézőpontunk.
Amik segíthetnek:
- Ilyenkor a legfontosabb tisztázni, hogy bármilyen nehéz is, találunk kiutat belőle, hogy nem adhatjuk fel, hogy próbálkoznunk kell megoldásokat keresni.
- Elfogadni azt, hogy nem vagyunk tökéletesek, kedvesnek lenni magunkkal és tudatosítani az érzéseinket ott, akkor, amikor megjelennek. Ezek tesznek képessé az önegyüttérzésre.
Nevezzük meg konkrétan, hogy mit érzünk. Ha ez nem megy, akkor próbáljuk meg körülírni.
Mikor, minek a hatására keletkezik? Ijesztő? Frusztráló? Komorrá válunk? Egy skálán be lehet jelölni az mértékét.
Amikor az érzelmeinket azonosítottuk, láthatjuk, hogy azok bizony nemcsak életünk azon területeire hatnak, ahol keletkeztek.
Már azzal, hogy azonosítjuk őket, sokat teszünk magunkért, hiszen nagyon nehéz olyan dolgon változtatni, amit nem tudunk azonosítani.
- Megoldások keresése előtt tűzzünk ki elérhető célokat, amikért érdemes dolgozni. Miközben céljaink felé haladunk, megoldhatjuk az eredeti nehézséget, de legalábbis képessé válunk más szemmel nézni rá.
- Bármilyen nehéz is, amiben éppen vagyunk, keressünk olyan tevékenységeket, amik segítenek, hogy jobb kedvünk legyen, ha csak egy rövid időre is, de kiszakítanak a problémaspirálból.
Rengeteg olyan gyakorlat, módszer létezik, amik segíthetnek ilyenkor. Ez néhány lépés csak egy folyamat közülük. Ami egyikünknek megoldás lehet, a másikunknak nem segít. Ezért nagyon fontos, hogy megtaláljuk azt a módszert, ami minden nehéz helyzetben támogat bennünket.